半夜腿抽筋有多重病因

老年人常在半夜腿抽 筋，而且年纪越大发生的频 率越高，三位受访的医生和 中医师提出他们的见解和建 议的治疗。

Lianhe Zaobao (12 June 2018) - 上了年纪，身体三天两头就 会出现一些小毛病。很多老年人 常腿抽筋，有时夜晚抽筋起来， 痛到睡不着，成为困扰。 　　

抽筋或肌肉痉挛发生时，身 体的一组或几组肌肉会突然剧烈 而不自主地收缩。抽筋时间长短 不一，有时仅持续几秒钟，有时 长达10分钟。 身体肌纤维随着老化萎缩 　　

陈笃生医院老年病学科副主

任陈徽娜高级顾问医生受访时 说，抽筋问题在老年人中比较常 见，而且年纪越大发生的频率越 高，而多见的抽筋的部位是腿 部。她说：“这会影响一个人的 生活品质，因为夜晚抽筋会导致 睡眠品质差和疼痛。” 　　

马光保健集团的张宇飞医师 受访时也说，因抽筋问题求医的 患者以老年人居多，而且经常是 在半夜睡觉时抽筋。　 　　

陈笃生医院康复医学科顾问 医生罗荣裕解释，当一个人逐渐 老去时，身体的肌纤维会跟着萎 缩和变弱，肌肉的神经反应也可 能变慢，导致他更容易抽筋。至 于为什么肌肉常在夜晚抽筋，他 认为这有可能是因为患者在白天 时候久坐或久站或姿势不对，导 致腿部肌肉过度劳累，到了晚上 才会抽筋。 

此外， 体内缺乏维他命 B1、B5和B6也可能会直接或间 接导致抽筋。某些药物也和肌肉 抽筋有关联。

抽筋一般是缺钙引起

陈徽娜医生指出，抽筋也有 可能是身体潜在问题的表现，如 血液电解质失调，肝脏、肾脏、 神经系统或荷尔蒙出现问题。 　　

张宇飞医师说，抽筋问题一 般是人体缺钙引起的，有原发性 和继发性的病因，如果是继发性 引起的，比如肾病患者，除了补 钙以外，还要积极治疗原发病。

他解释，中医认为肾主骨， 缺钙的主要原因是肾虚。治疗 时，医师会根据患者到底是肾阳 虚、肾阴虚、肾气虚或阴阳两虚 等体质的不同，采不同方法治 疗。 　　

“当然，中医也认为肝主 筋、肝藏血。肝血虚，不能濡养 筋骨，导致筋脉失养，筋脉拘急 不通也会出现抽筋。所以，在补 肾壮筋骨的同时加入揉肝，濡养 肝血的药物效果会更好。”

张宇飞医师说，芍药甘草汤 是专门治疗腿抽筋的中医药方。 针灸治疗方面，可以局部取穴， 帮助缓解后腿抽筋症状。他说： “大都穴是脾经的生发之气聚集 之处，有健脾和中的作用，有助 于多种微量元素的吸收，所以针 刺大都穴，可以促进钙质的吸 收，进而缓解因缺钙引起的抽 筋。”

他说，患者也可以透过钙片 或食品补钙，例如鲈鱼、虾皮、 牛奶、排骨等，与此同时也要 多晒太阳补充维生素D3或口服 维生素D3。最后，加强身体锻 炼，强壮骨骼也是很重要的。

罗荣裕医生也说，饮水量充 足避免身体脱水有助避免抽筋。 食用高钾含量的食物如番茄汁、 柑橘类果汁、牛奶、瓜类、橙和 香蕉也有可能帮助避免脚抽筋。

陈徽娜医生说，受抽筋困扰 的人可以透过伸展筋骨和拉筋运 动缓解问题。“那些无法或不想 运动的人，药物也许有一些帮 助，但可能会有副作用。如果抽 筋问题持续发生，患者应向医生 求诊，做检查看体内是否有潜在 问题。”